Thời tiết đang dần trở nên lạnh và hanh khô. Mùa đông là thời điểm rất dễ bị cảm cúm, tắc nghẹt mũi. Khi bị tắc nghẹt mũi bạn sẽ cảm thấy vô cùng khó chịu ảnh hưởng đến sinh hoạt của bạn. Thành Hưng mách bạn áp dụng những cách xử lý tắc nghẹt mũi khi thời tiết thay đổi dưới đây nhé.
Khi tắc ghẹt mũi nên áp dụng biện pháp nào?
Hãy tạo độ ẩm
Sự chuyển biến nhẹ của thời tiết như có gió mạnh, không khí lạnh hơn…ảnh hưởng đến cơ thể mỗi người. Không khí hanh khô sẽ khiến cho tình trạng tắc nghẹt mũi càng trở nên tồi tệ hơn, tình trạng này kéo dài còn là nguyên nhân khiến cho bạn bị viêm họng. Trong trường hợp này để có cảm giác dễ chịu hơn bạn nên dùng máy tạo ẩm không khí nhân tạo để tăng cường độ ẩm trong không khí.
Nên tắm nước ấm
Tắm nước ấm là một trong những cách để xông hơi, mát xa cơ thể, những tia nước ấm sẽ giúp làm giảm nguy cơ tắc nghẹt mũi. Sau khi tắm bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều, giảm tắc nghẹt. Hãy thử áp dụng cách tắm nước ấm để thấy sự hiệu quả nhé.
Uống nước ấm
Hàng ngày, cơ thể chúng ta cần bổ sung 2 lít nước lọc mỗi ngày. Nước rất quan trọng đối với cơ thể và khi chúng ta xuất hiện cảm giác tắc ghẹt mũi cơ thể sẽ càng có nhu cầu cần nước hơn bình thường. Thời điểm này bạn cần uống nước đều đặn đừng nên đợi đến khi có cảm giác khát mới nghĩ đến việc uống nước.
Ngoài uống nước lọc bạn nên uống thêm nước trái cây tươi để tăng cường bổ sung vitamin A, C, E… cần thiết cho cơ thể. Nên tránh xa các loại đồ uống như trà, cà phê, nước uống tăng lực do đây là những loại thức uống dễ gây khử nước trong cơ thể.
Một số loại nước trà thảo mộc cũng có tác dụng trong trường hợp này. Các món ăn lỏng như súp, canh, cháo cũng là những món ăn lỏng nhiều nước bạn không nên bỏ qua.
Sử dụng thuốc xịt mũi
Sử dụng thuốc xịt mũi để loại bỏ những nước mũi, làm giảm tình trạng sưng viêm các mạch máu ở mũi, hiệu ứng này là cách đơn giản để "đánh đuổi" cảm giác tắc nghẹt mũi. Hãy hỏi dược sĩ về loại thuốc xịt giúp thông tắc mũi và sử dụng kèm loại thuốc viên uống sẽ mang đến hiệu quả nhanh chóng.
Ngoài ra bạn nên dùng thêm nước muối sinh lý để rửa mũi, mũi càng sạch thì khả năng khỏi bệnh sẽ càng nhanh chóng và rắc rối nghẹt mũi, tắc mũi sẽ càng dễ bị "đánh đuối" hơn.
Chườm ấm
Dùng khăn mềm thấm nước ấm đắp lên mặt, trán và mũi nằm thư giãn cũng sẽ có tác dụng thông mũi, chống tắc nghẹt, tạo cảm giác dễ chịu.
Lưu ý khi ngủ
Khi ngủ bạn nên kê gối cao hơn bình thường để cho cổ và đầu tạo thành góc 15 độ chênh với giường, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều.
Bổ sung gia vị
Những loại gia vị cay nóng như gừng, tỏi, ớt, hạt tiêu là những loại gia vị có chứa chất kháng thể, mang đến những điểm cộng hữu ích cho hệ miễn dịch, chống lại những căn bệnh do vi khuẩn, vi rút gây nên. Đặc biệt nó có tác dụng chống tắc nghẹt mũi, giúp bạn dễ thở và tăng nhiệt cho cơ thể.
Vệ sinh không gian sống: Bụi bặm, ẩm thấp sẽ khiến cho tình trạng viêm mũi, tắc nghẹt mũi ngày càng trở nên tồi tệ hơn. Vì thế bạn cần thường xuyên vệ sinh không gian sống sao cho sạch sẽ, khô ráo, bạn cũng có thể dùng thêm máy lọc không khí để thanh lọc cho ngôi nhà của bạn. Khi nấu ăn nên mở các cửa thông thoáng, sử dụng máy hút mùi để không khí thêm trong lành.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét